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アロマ吸入
2007.06.09更新
精油の成分を蒸気とともに口や鼻から吸い込み体内に取り入れる方法です。のどの痛みや声がれ、風邪の初期症状、花粉症などの症状を和らげてくれるでしょう。

アロマ吸入の楽しみ方
1.洗面器に80度ぐらいの熱湯を多めに張ります。
2.目的や症状に応じた精油を選び1~3滴入れます。
3.頭から乾いたバスタオルをかぶり、テント状態にして湯気を閉じこめます。
4.目を閉じてお湯から立ち上る蒸気を深呼吸するように吸い込み気持ちいいと思う間、(約10分間)続けます。
5.終わったあとは、冷水で肌を引き締めましょう。


おすすめ精油(症状別)

のどの痛み‥ティートゥリー、ペパーミント、ユーカリ、ラベンダー
風邪‥‥‥‥ティートゥリー、ユーカリ
鼻炎‥‥‥‥ユーカリ、ペパーミント
花粉症‥‥‥ネロリ、フランキンセンス、ラベンダー


※注意事項
1.喘息の方はおすすめできません。
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